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고코치의 운동칼럼22

헬스장, PT, 필라테스 샵에서 겪는 5가지 문제점 안녕하세요 어느덧 6년차 트레이너 생활에 접어든 고코치 입니다. 오늘은 헬스장, PT, 필라테스 샵의 5가지 문제점을 나눠보려 합니다. 평소 일을 하다보면 많은 회원분들이 제게 불만을 토로하시는데요(제가 친절해서?!) 대부분 비슷한 불만들로 압축됩니다. 물론 좋은 점보단 나쁜 점이 더 자주, 더 크게 보이는 게 사람 심리겠지만 이유 없는 불만은 없다! 한 번 알아보도록 하겠습니다. 1) 시설 관리 상태 운동 기구가 고장났음에도 방치. 수리는 도대체 언제??? 운동복, 수건 등의 용품이 오래되거나 사용이 꺼려짐(냄새, 상태 불량) 탈의실, 샤워실, 화장실 청소 상태 엉망. 일부러 집에 가서 샤워하시는 분도 있음. 2) 회원권 가격 갈 때마다 이벤트, 마감 임박. 이로 인해 가격 불신이 생김. 심지어 같은 .. 2020. 1. 19.
근육운동 제대로 하는 법, 간단명료하게 알려드립니다. 근육운동의 필요성을 두말할 것도 없죠. 건강과 외적인 미를 위해서라도 근육운동은 선택이 아닌 필수입니다. 그런데 말도많고 탈도많은 게 또 근육운동입니다. 남자분들은 과도한 중량 욕심과 근육 크기에만 욕심을 내다보니 부상으로 이어지기 쉽고, 여성분들은 근육이 헐크처럼(?) 자랄 것 같단 오해로 근육운동을 기피하는 경향이 있죠. 근육운동은 제대로 하기만 한다면 여러분이 꿈꾸는 몸을 만들 수 있는 가장 빠른 방법입니다. 또한 근육운동은 만성적인 통증과 체력 증진과 같은 건강차원에서도 빼놓을 수 없는 운동입니다. 그렇다면 여러분은 근육운동을 제대로 하고 계신가요? 이 말은 다양한 의미를 내포하지만 오늘은 이 글에선 근육운동의 동작을 제대로 하는 방법을 함께 나누고자 합니다. 근육운동을 제대로 하는 비결은 바로 .. 2020. 1. 18.