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이마트 30주년 "이마트송 베하 필하모닉 오케스트라 ver"
이마트 30주년으로 이마트송을 여러 버전으로 편곡했더라구요! 그 중에서 제가 가장 감동있게, 무한 반복해서 들었던 영상을 소개합니다. 📯이마트송 베하 필하모닉 오케스트라 ver. 1분이란 시간이 아깝게 느껴질 정도로 음악적 완성도, 편곡, 분위기 전부 감동 그 자체였습니다. 올해엔 기회가 되면 꼭 오케스트라 공연 한 번쯤 가봐야겠어요ㅎㅎ 이마트가 벌써 30주년이라니 믿기지 않네요. 여러 다양한 대형마트들이 있었지만 늘 좋은 품질과 서비스로 친근하고 편리한 이마트, 30주년 진심으로 축하합니다 :)
2023.03.13
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요가의 종류와 운동 효과별 종류를 알아봅시다.
요가원 수업을 듣다보면 생각보다 많은 종류의 요가가 있음을 알게 된다. 하타요가, 빈야사, 아쉬탕가, 인요가 등등... 이름부터 생소하고, 각 요가의 차이점이나 효과가 무엇인지 쉽게 알 수 없다. 다음 두 유튜브 영상을 통해 요가의 종류와 효과에 대해 알아보았다. 나의 개인적인 체험들과 느낌들 그리고 미국스포츠의학회(Nasm) 의 트레이닝 방법론에 따라 다음과 같이 요가의 종류를 나눌 수 있지 않을까 생각한다. 1. Stabilization (안정화) 아헹가 / 인요가 / 릴렉스 / 테라피 2. Strength (지구력, 근비대, 힘) 하타 / 빈야사 / 플라잉 3. Power 아쉬탕가 따라서 1. 자신의 신체상태를 올바로 맞추고 : 인요가, 릴렉스, 아헹가 2. 근력과 힘을 고루 기르고 : 하타, 빈야..
2023.03.12
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파파존스 수퍼 파파스 피자 추천, 미국식 피자를 맛보고 싶다면
안녕하세요! 고코치입니다. 오늘은 파파존스의 수퍼 파파스 피자를 여러분께 추천드리려 포스팅 작성해 봅니다. 파파존스 정통 미국식 프리미엄 피자, 메뉴소개, 매장안내, 할인이벤트, 가맹점 정보 안내 www.pji.co.kr 우리나라에서 인기 있는 피자 브랜드라 하면 미스터피자, 도미노피자, 피자헛 정도 되겠네요. 파파존스는 이름은 익히 자주 들었지만 자주 먹어보지 못한 그런 피자 브랜드죠. 그런데 어젠 와이프 님께서 미국식 피자를 맛보고 싶다고 파파존스 피자에서 피자를 주문하자고 하셨습니다. 그래서 가장 기본 피자인 수퍼 파파스 피자를 시켜먹었습니다 :) 수퍼 파파스 맛 리뷰 검색하다보니 어떤 리뷰에 파파존스 수퍼 파파스 피자가 좋은 점은 피자 한 조각당 페퍼로니가 하나 이상 들어 있어서 좋다고 하더라구요..
2020.03.03
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군대 쌀국수 쿡시 얼큰한 맛 쌀국수, 추억의 그 맛
안녕하세요 고코치입니다. 오늘은 제가 맛 본 지상 최고의 쌀국수! 군대 쌀국수였던 쿡시 쌀국수를 리뷰해 보도록 하겠습니다. 잠시 저의 군 시절 스토리를 회상하자면 제가 이 쌀국수를 처음 맛본 것은 갓 입대 후 신병 훈련을 받던 때였습니다. 매일 매일 혹독한 훈련과 자유 없는 빡빡한 분위기, 배고파도 군것질 하나 할 수 없어 아침, 점심, 저녁을 그렇게 맛있게 먹었던 시기였습니다. 사회에선 알 수 없었던 초코파이의 단맛이 군대에선 정말 10배 100배로 느껴지더라구요. 특히 5주간의 기초 군사훈련 과정 속엔 10km, 20km, 40km 행군이 포함되었습니다. 10km 행군이야 동네 산책하는 수준이니깐 금방 끝났다지만, 20km 행군은 야간에 진행한 데다가, 세상 가장 무거운 20kg 완전 군장을 메고 갔..
2020.02.04
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디어넛츠 캐슈넛 밀크 리뷰, 달달하고 건강한 맛
안녕하세요! 고코치 입니다. 오늘은 제가 직접 제 돈주고 산 디어넛츠(dearnuts) 캐슈넛 밀크 리뷰를 시작해 보겠습니다. 이 제품을 알게 된 건 인스타그램, 그리고 제 회원님의 식단을 통해서 였습니다. 회원님의 후기를 들어보니 칼로리도 높지 않고 꽤 달달하니 맛있다고 하시더군요. 사실 저는 아몬드브리즈의 초코맛을 자주 마셨는데요, 요즘 필라테스 자격증도 공부해야 하고 저녁에 PT 수업도 많아져서 제대로 식사를 못하는 경우가 많습니다ㅠㅠ 그래서 간식을 준비해놔야겠다! 맘먹고 디어넛츠 캐슈넛밀크를 무려 3+1, 총 4박스를 구매했습니다. 제가 구매한 3+1 박스는 큰 박스에 4박스가 담겨서 왔습니다. 박스나 내용물도 깨지거나 손상된 부분없이 이쁘게 도착했습니다. 상자가 꽤 귀엽죠? 디어넛츠 제품은 디자..
2020.02.10
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파파존스 피자 베스트 6, 실패하지 않는 대표 메뉴
이전글 : 2020/03/03 - [음식, 맛집 리뷰] - 파파존스 수퍼 파파스 피자 추천, 미국식 피자를 맛보고 싶다면 파파존스 수퍼 파파스 피자 추천, 미국식 피자를 맛보고 싶다면 안녕하세요! 고코치입니다. 오늘은 파파존스의 수퍼 파파스 피자를 여러분께 추천드리려 포스팅 작성해 봅니다. 파파존스 정통 미국식 프리미엄 피자, 메뉴소개, 매장안내, 할인이벤트, 가맹점 정보 안내 www.pji... gocoach.tistory.com 얼마전 파파존스 피자 수퍼 파파스 리뷰를 나눴었는데요, 요 피자가 얼마나 맛있었는지 또 주문해 먹었습니다ㅋㅋ그런데 파파존스에 어떤 다른 맛있는 피자가 있는지 잘 모르겠더라구요. 그래서 저처럼 파파존스 피자 메뉴를 고민시는 분들을 위해 파파존스 메뉴 베스트 6 소개를 시작해 보..
2020.03.09
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다이어트 칼로리 계산 사이트 : Calorie Calculator (feat. 패스워드 생성)
안녕하세요! 고코치 입니다. 오늘은 여러분의 다이어트를 도와줄 칼로리 계산 사이트를 알려드리겠습니다. 다이어트에 있어서 가장 중요한 건 얼마나 여러분이 칼로리를 먹고 있고, 사용하고 있는지 비교하는 일입니다. 그래서 올바른 다이어트는 완벽한 칼로리 조절에서 나오는 법이죠. 그렇다면 내가 얼마나 칼로리를 섭취해야 하는가? 이를 아는게 다이어트를 위한 1번째 과제입니다. 바로 이 과제를 도와줄 사이트가 Calorie Calculator 입니다. Calorie Calculator 의 사이트 주소와 이용방법은 다음과 같습니다 : Calorie Calculator Calorie Calculator The Calorie Calculator can be used to estimate the number of calo..
2020.03.04
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이미지 사이즈 축소 사이트 - Tiny PNG
안녕하세요! 고코치입니다. 오늘은 제가 사진이나 이미지를 올릴 때 크기를 조절하는 사이트, Tiny PNG를 소개해 드리려 합니다. 이미지 크기를 조절하는 가장 큰 이유는 블로그의 로딩 속도를 올리기 위함이겠죠. 보통 제 스마트폰으로 촬영한 사진들을 보면 2mb 정도의 크기가 나옵니다. 1~2장이면 모를까 여러 장이면 그것만으로도 엄청난 크기가 됩니다. 지나치게 큰 파일의 이미지는 모바일 뿐만 아니라 PC에서도 로딩 속도가 느려지는 현상을 만들기 때문에, 다소 번거롭더라도 그림 파일을 압축시켜 올려준다면 좀 더 쾌적한 블로그를 만들 수 있습니다. 기승전 우리나라에선 뭐든 빨라야 좋은 것 아니겠습니까. TINY PNG 의 사이트 주소는 다음과 같습니다. : https://tinypng.com/ TinyPN..
2020.03.03
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근막이완도구의 종류엔 무엇이 있나요?
안녕하세요! 고코치입니다. 근막이완이란 말을 들어보셨나요? 근육을 둘러싼 투명한 막을 의미하는 말이죠. 누구나 한 번 쯤 이 근막을 보셨을 텐데요 바로 치킨 껍데기를 들춰보면 투명한 막이 있죠?! 이를 치킨 근육(살코기)의 근막이라고 보면 되겠습니다. 이처럼 우리 몸 전신에 걸쳐 근막이 분포, 존재하고 있습니다. 문제는 이 근막이 불균형해지고 정상적인 탄력을 유지하기 어렵다는 데 있습니다. 불균형한 자세, 과도한 운동 또는 운동의 부족, 부상 등의 이유로 인해 바르게 알맞은 탄력을 유지해야 할 근막이 그 기능을 잃어버리기 쉽죠. 이로 인해 망가진 근막은 정상적인 힘을 발휘하기 어렵게 만들고, 유연성을 떨어뜨리며, 때로는 통증을 일으키기도 합니다. 따라서 운동뿐만 아니라 근막을 이완(release)해줌으로..
2020.02.20
