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이마트 30주년 "이마트송 베하 필하모닉 오케스트라 ver"
이마트 30주년으로 이마트송을 여러 버전으로 편곡했더라구요! 그 중에서 제가 가장 감동있게, 무한 반복해서 들었던 영상을 소개합니다. 📯이마트송 베하 필하모닉 오케스트라 ver. 1분이란 시간이 아깝게 느껴질 정도로 음악적 완성도, 편곡, 분위기 전부 감동 그 자체였습니다. 올해엔 기회가 되면 꼭 오케스트라 공연 한 번쯤 가봐야겠어요ㅎㅎ 이마트가 벌써 30주년이라니 믿기지 않네요. 여러 다양한 대형마트들이 있었지만 늘 좋은 품질과 서비스로 친근하고 편리한 이마트, 30주년 진심으로 축하합니다 :)
2023.03.13
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요가의 종류와 운동 효과별 종류를 알아봅시다.
요가원 수업을 듣다보면 생각보다 많은 종류의 요가가 있음을 알게 된다. 하타요가, 빈야사, 아쉬탕가, 인요가 등등... 이름부터 생소하고, 각 요가의 차이점이나 효과가 무엇인지 쉽게 알 수 없다. 다음 두 유튜브 영상을 통해 요가의 종류와 효과에 대해 알아보았다. 나의 개인적인 체험들과 느낌들 그리고 미국스포츠의학회(Nasm) 의 트레이닝 방법론에 따라 다음과 같이 요가의 종류를 나눌 수 있지 않을까 생각한다. 1. Stabilization (안정화) 아헹가 / 인요가 / 릴렉스 / 테라피 2. Strength (지구력, 근비대, 힘) 하타 / 빈야사 / 플라잉 3. Power 아쉬탕가 따라서 1. 자신의 신체상태를 올바로 맞추고 : 인요가, 릴렉스, 아헹가 2. 근력과 힘을 고루 기르고 : 하타, 빈야..
2023.03.12
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다이어트 칼로리 계산 사이트 : Calorie Calculator (feat. 패스워드 생성)
안녕하세요! 고코치 입니다. 오늘은 여러분의 다이어트를 도와줄 칼로리 계산 사이트를 알려드리겠습니다. 다이어트에 있어서 가장 중요한 건 얼마나 여러분이 칼로리를 먹고 있고, 사용하고 있는지 비교하는 일입니다. 그래서 올바른 다이어트는 완벽한 칼로리 조절에서 나오는 법이죠. 그렇다면 내가 얼마나 칼로리를 섭취해야 하는가? 이를 아는게 다이어트를 위한 1번째 과제입니다. 바로 이 과제를 도와줄 사이트가 Calorie Calculator 입니다. Calorie Calculator 의 사이트 주소와 이용방법은 다음과 같습니다 : Calorie Calculator Calorie Calculator The Calorie Calculator can be used to estimate the number of calo..
2020.03.04
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파파존스 수퍼 파파스 피자 추천, 미국식 피자를 맛보고 싶다면
안녕하세요! 고코치입니다. 오늘은 파파존스의 수퍼 파파스 피자를 여러분께 추천드리려 포스팅 작성해 봅니다. 파파존스 정통 미국식 프리미엄 피자, 메뉴소개, 매장안내, 할인이벤트, 가맹점 정보 안내 www.pji.co.kr 우리나라에서 인기 있는 피자 브랜드라 하면 미스터피자, 도미노피자, 피자헛 정도 되겠네요. 파파존스는 이름은 익히 자주 들었지만 자주 먹어보지 못한 그런 피자 브랜드죠. 그런데 어젠 와이프 님께서 미국식 피자를 맛보고 싶다고 파파존스 피자에서 피자를 주문하자고 하셨습니다. 그래서 가장 기본 피자인 수퍼 파파스 피자를 시켜먹었습니다 :) 수퍼 파파스 맛 리뷰 검색하다보니 어떤 리뷰에 파파존스 수퍼 파파스 피자가 좋은 점은 피자 한 조각당 페퍼로니가 하나 이상 들어 있어서 좋다고 하더라구요..
2020.03.03
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인자강의 특징 5가지, 인간 자체가 강한 사람들
안녕하세요 고코치입니다. 오늘은 인자강의 특징 5가지에 대해 나눠보려 합니다. 먼저 인자강이란 무엇이냐? 인간 자체가 강하다는 말의 줄임말입니다. 주로 운동에서 특출난 퍼포먼스나 힘을 발휘하는 사람들을 가리키는 말입니다. 누가 보기에도 압도적인 피지컬과 힘을 갖고 있는 사람들이죠. 반대말로는 인자약도 있는데 인간 자체가 약하다는 말입니다. 논외로 저는 아무리 생각해도 인자약인 것 같습니다ㅋㅋ 아무튼 일례로 제가 생각하기에 이런 인자강의 유형, 몸이 좋은 사람들의 특징이 있다면 다음5가지와 같습니다. 1. 유전자가 정말 인자강 집안 대대로 혈통 자체가 인자강인 사람들입니다. 뼈도 통뼈에다가 덩치 자체도 큽니다. 그만큼 근육도 튼튼하기 때문에 운동을 꾸준히 오래한 일반인보다 힘이 더 센 경우도 있습니다. 백..
2020.02.12
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군대 쌀국수 쿡시 얼큰한 맛 쌀국수, 추억의 그 맛
안녕하세요 고코치입니다. 오늘은 제가 맛 본 지상 최고의 쌀국수! 군대 쌀국수였던 쿡시 쌀국수를 리뷰해 보도록 하겠습니다. 잠시 저의 군 시절 스토리를 회상하자면 제가 이 쌀국수를 처음 맛본 것은 갓 입대 후 신병 훈련을 받던 때였습니다. 매일 매일 혹독한 훈련과 자유 없는 빡빡한 분위기, 배고파도 군것질 하나 할 수 없어 아침, 점심, 저녁을 그렇게 맛있게 먹었던 시기였습니다. 사회에선 알 수 없었던 초코파이의 단맛이 군대에선 정말 10배 100배로 느껴지더라구요. 특히 5주간의 기초 군사훈련 과정 속엔 10km, 20km, 40km 행군이 포함되었습니다. 10km 행군이야 동네 산책하는 수준이니깐 금방 끝났다지만, 20km 행군은 야간에 진행한 데다가, 세상 가장 무거운 20kg 완전 군장을 메고 갔..
2020.02.04
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디어넛츠 캐슈넛 밀크 리뷰, 달달하고 건강한 맛
안녕하세요! 고코치 입니다. 오늘은 제가 직접 제 돈주고 산 디어넛츠(dearnuts) 캐슈넛 밀크 리뷰를 시작해 보겠습니다. 이 제품을 알게 된 건 인스타그램, 그리고 제 회원님의 식단을 통해서 였습니다. 회원님의 후기를 들어보니 칼로리도 높지 않고 꽤 달달하니 맛있다고 하시더군요. 사실 저는 아몬드브리즈의 초코맛을 자주 마셨는데요, 요즘 필라테스 자격증도 공부해야 하고 저녁에 PT 수업도 많아져서 제대로 식사를 못하는 경우가 많습니다ㅠㅠ 그래서 간식을 준비해놔야겠다! 맘먹고 디어넛츠 캐슈넛밀크를 무려 3+1, 총 4박스를 구매했습니다. 제가 구매한 3+1 박스는 큰 박스에 4박스가 담겨서 왔습니다. 박스나 내용물도 깨지거나 손상된 부분없이 이쁘게 도착했습니다. 상자가 꽤 귀엽죠? 디어넛츠 제품은 디자..
2020.02.10
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더닝 크루거 곡선, 내 자신감의 위치는
블로그를 만들고 쉴 새 없이 달려온 것 같습니다. 제가 원했던 목표나 마음가짐이 있었고 무작정 시작해 지금까지 잘 달려온 것 같습니다. 성장하는 블로그를 보며 한편으론 뿌듯함과 동시에 자신감을 얻고 한편으론 정신적인 탈진 현상도 겪는 것 같습니다. 느긋하게 즐기면서 하면 좋은데 뭐든지 처음은 항상 서툴고 어색하니까요. 더닝 크루거 효과란 곡선을 예전엔가 어디서 본 적이 있었습니다. 현재의 지식 수준 & 자신감의 상관관계를 비교해서 보여줍니다. 하나만 아는게 제일 무섭다고 아는 게 약간 있을 때 왠만한 전문가보다 자신감이 높습니다. 그래서 자신이 그 분야의 척척박사인 것처럼 행동하고 말합니다. 제가 종사하는 휘트니스 업종에서도 그런 친구들이 많습니다. 이제 막 운동을 가르치기 시작한 친구들일수록 자신의 지..
2020.01.29
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남산의 부장들 감상평, 인싸 영화 보고 왔어요
요즘 티스토리 블로그에 가장 많이 올라오는 영화! 저만 안 보면 왠지 아싸 될 것 같은 느낌! 우한폐렴으로 뒤숭숭한 요즘, 인싸되려고 용기내어 영화관으로 달려갔습니다. 바로 영화 감상평으로 들어갑니다. 1. 감독이 누구야?개인적으로 이런 류의 영화를 좋아하는데요, 저 역시 아주 흥미진진하게 손에 땀을 쥐며 관람했습니다. 도대체 감독님이 누구니? 필모그래피를 보니 영화 '내부자'들을 찍었던 감독님이네요. 우민호 감독님 이런 영화에 탁월한 능력이 있구나 하는 생각이 드네요. 송강호 주연의 영화 '마약왕'도 비슷한 분위기의 영화였던걸로 기억하는데 말이죠. 영화 '남산의 부장들' 돌아 온 우민호 감독의 이야기[BY 톱스타뉴스] [이은혜 기자] 영화 ‘내부자들’을 통해 폭발적인 관심을 받았던 우민호 감독이 돌아왔..
2020.01.27
