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이마트 30주년 "이마트송 베하 필하모닉 오케스트라 ver"
이마트 30주년으로 이마트송을 여러 버전으로 편곡했더라구요! 그 중에서 제가 가장 감동있게, 무한 반복해서 들었던 영상을 소개합니다. 📯이마트송 베하 필하모닉 오케스트라 ver. 1분이란 시간이 아깝게 느껴질 정도로 음악적 완성도, 편곡, 분위기 전부 감동 그 자체였습니다. 올해엔 기회가 되면 꼭 오케스트라 공연 한 번쯤 가봐야겠어요ㅎㅎ 이마트가 벌써 30주년이라니 믿기지 않네요. 여러 다양한 대형마트들이 있었지만 늘 좋은 품질과 서비스로 친근하고 편리한 이마트, 30주년 진심으로 축하합니다 :)
2023.03.13
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요가의 종류와 운동 효과별 종류를 알아봅시다.
요가원 수업을 듣다보면 생각보다 많은 종류의 요가가 있음을 알게 된다. 하타요가, 빈야사, 아쉬탕가, 인요가 등등... 이름부터 생소하고, 각 요가의 차이점이나 효과가 무엇인지 쉽게 알 수 없다. 다음 두 유튜브 영상을 통해 요가의 종류와 효과에 대해 알아보았다. 나의 개인적인 체험들과 느낌들 그리고 미국스포츠의학회(Nasm) 의 트레이닝 방법론에 따라 다음과 같이 요가의 종류를 나눌 수 있지 않을까 생각한다. 1. Stabilization (안정화) 아헹가 / 인요가 / 릴렉스 / 테라피 2. Strength (지구력, 근비대, 힘) 하타 / 빈야사 / 플라잉 3. Power 아쉬탕가 따라서 1. 자신의 신체상태를 올바로 맞추고 : 인요가, 릴렉스, 아헹가 2. 근력과 힘을 고루 기르고 : 하타, 빈야..
2023.03.12
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파파존스 피자 베스트 6, 실패하지 않는 대표 메뉴
이전글 : 2020/03/03 - [음식, 맛집 리뷰] - 파파존스 수퍼 파파스 피자 추천, 미국식 피자를 맛보고 싶다면 파파존스 수퍼 파파스 피자 추천, 미국식 피자를 맛보고 싶다면 안녕하세요! 고코치입니다. 오늘은 파파존스의 수퍼 파파스 피자를 여러분께 추천드리려 포스팅 작성해 봅니다. 파파존스 정통 미국식 프리미엄 피자, 메뉴소개, 매장안내, 할인이벤트, 가맹점 정보 안내 www.pji... gocoach.tistory.com 얼마전 파파존스 피자 수퍼 파파스 리뷰를 나눴었는데요, 요 피자가 얼마나 맛있었는지 또 주문해 먹었습니다ㅋㅋ그런데 파파존스에 어떤 다른 맛있는 피자가 있는지 잘 모르겠더라구요. 그래서 저처럼 파파존스 피자 메뉴를 고민시는 분들을 위해 파파존스 메뉴 베스트 6 소개를 시작해 보..
2020.03.09
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군대 쌀국수 쿡시 얼큰한 맛 쌀국수, 추억의 그 맛
안녕하세요 고코치입니다. 오늘은 제가 맛 본 지상 최고의 쌀국수! 군대 쌀국수였던 쿡시 쌀국수를 리뷰해 보도록 하겠습니다. 잠시 저의 군 시절 스토리를 회상하자면 제가 이 쌀국수를 처음 맛본 것은 갓 입대 후 신병 훈련을 받던 때였습니다. 매일 매일 혹독한 훈련과 자유 없는 빡빡한 분위기, 배고파도 군것질 하나 할 수 없어 아침, 점심, 저녁을 그렇게 맛있게 먹었던 시기였습니다. 사회에선 알 수 없었던 초코파이의 단맛이 군대에선 정말 10배 100배로 느껴지더라구요. 특히 5주간의 기초 군사훈련 과정 속엔 10km, 20km, 40km 행군이 포함되었습니다. 10km 행군이야 동네 산책하는 수준이니깐 금방 끝났다지만, 20km 행군은 야간에 진행한 데다가, 세상 가장 무거운 20kg 완전 군장을 메고 갔..
2020.02.04
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좋은 자세를 만들기 위한 핵심 운동 : 데드리프트
여러분들이 운동을 하시는 목적과 이유는 무엇인가요? 살을 빼고 다이어트를 하거나, 근육을 만들거나. 혹은 나쁜 자세를 교정하기 위해 운동을 하시는 분들도 있으실 겁니다. 오늘은 그 중에서도 근골격계의 불균형을 개선하고 좋은 자세를 만들기 위해 웨이트 트레이닝에서 가장 중요한 운동인 '데드리프트'를 살펴보고자 합니다. 물론 다른 좋은 운동들도 많지만 만약 누군가 저에게 단 하나의 운동으로 가장 높은 효과를 거둘 수 있는 운동이 무엇이냐고 물으신다면 전 과감히 데드리프트를 꼽을 겁니다. 왜 데드리프트 일까요? 그것은 데드리프트가 대표적인 Frontal Plane의 운동이기 때문입니다. 즉, 옆에서 본 신체 자세를 가장 많이 신경쓰고 바로잡는 운동입니다. 척추측만증과 같은 일부 특수한 경우를 제외하고 나쁜 자..
2020.04.26
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파파존스 수퍼 파파스 피자 추천, 미국식 피자를 맛보고 싶다면
안녕하세요! 고코치입니다. 오늘은 파파존스의 수퍼 파파스 피자를 여러분께 추천드리려 포스팅 작성해 봅니다. 파파존스 정통 미국식 프리미엄 피자, 메뉴소개, 매장안내, 할인이벤트, 가맹점 정보 안내 www.pji.co.kr 우리나라에서 인기 있는 피자 브랜드라 하면 미스터피자, 도미노피자, 피자헛 정도 되겠네요. 파파존스는 이름은 익히 자주 들었지만 자주 먹어보지 못한 그런 피자 브랜드죠. 그런데 어젠 와이프 님께서 미국식 피자를 맛보고 싶다고 파파존스 피자에서 피자를 주문하자고 하셨습니다. 그래서 가장 기본 피자인 수퍼 파파스 피자를 시켜먹었습니다 :) 수퍼 파파스 맛 리뷰 검색하다보니 어떤 리뷰에 파파존스 수퍼 파파스 피자가 좋은 점은 피자 한 조각당 페퍼로니가 하나 이상 들어 있어서 좋다고 하더라구요..
2020.03.03
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나이 들어서 좋은 점?
누구에게나 나이를 먹는다는 일은 슬픈 일이죠. 저 역시 20대를 지나 30대에 진입하고 있습니다. 30대라니! 어린애 처럼 보일 수도, 어른처럼 보이는 나이네요. 이렇듯 한 살 한 살 먹어가는 저를 보면서 늙어가는 것에 대해 실감하고 있습니다. 나이를 먹는다는 것이 그렇게 꼭 슬픈 일일까. 생각해보면 슬프지만 한편으론 좋은 점도 있는 것 같습니다. 무엇보다 나 자신을 잘 ‘경영’(management)할 수 있다는 점이 참 좋은 것 같습니다. 여러 방면에서 자기관리를 할 줄 아는 사람이 된 것이죠. 일단 건강 관리가 그렇습니다. 예전에는 돌도 씹어 먹을 수 있었고(?), 시험공부를 위해 밤샘작업을 하더라도 몸의 무리를 느끼지 못했습니다. 그러나 이젠 조그만 위협에도 몸의 컨디션이 오락가락하는 것을 느낍니다..
2020.02.16
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인자강의 특징 5가지, 인간 자체가 강한 사람들
안녕하세요 고코치입니다. 오늘은 인자강의 특징 5가지에 대해 나눠보려 합니다. 먼저 인자강이란 무엇이냐? 인간 자체가 강하다는 말의 줄임말입니다. 주로 운동에서 특출난 퍼포먼스나 힘을 발휘하는 사람들을 가리키는 말입니다. 누가 보기에도 압도적인 피지컬과 힘을 갖고 있는 사람들이죠. 반대말로는 인자약도 있는데 인간 자체가 약하다는 말입니다. 논외로 저는 아무리 생각해도 인자약인 것 같습니다ㅋㅋ 아무튼 일례로 제가 생각하기에 이런 인자강의 유형, 몸이 좋은 사람들의 특징이 있다면 다음5가지와 같습니다. 1. 유전자가 정말 인자강 집안 대대로 혈통 자체가 인자강인 사람들입니다. 뼈도 통뼈에다가 덩치 자체도 큽니다. 그만큼 근육도 튼튼하기 때문에 운동을 꾸준히 오래한 일반인보다 힘이 더 센 경우도 있습니다. 백..
2020.02.12
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로지텍 K380 + 키스킨이랑 파우치까지 구매 후기
오늘은 블루투스 키보드 추천! 로지텍 k380을 리뷰하겠습니다. 나에겐 아이패드 에어2. 무려 5년 전에 산 것이 있다. 나름 돈 꽤나 주고 샀으나 노트북에 밀리고 컴퓨터에 밀려 책장 속에 고이 모셔둔. 요즘 티스토리를 시작하면서 이 친구를 사용하기 시작했다. 글 작성을 위한 키보드가 필요해졌다. 블루투스 키보드 검색을 시작해볼까? 1. 가성비 제품이지만 2. 기본 기능에 충실한 3. 오래 쓸 수 있는 제품을 찾는다. 판매량이 많고 후기가 좋은 지도 유심히 살펴본다. 그 결과 발견하게 된 로지텍 k380. 로지텍 제품은 브랜드 네이밍도 있고 다른 제품도 사용한 경험이 있기에 믿고 구매. 로지텍 k380 제품으로 나오는 색상이 다양한데 그래도 남자는 뭐니 뭐니 해도 (머니가 최고지만!!) 블랙 아니겠는가?..
2020.01.23
