스트레칭1 스트레칭 하지 말고 운동합시다! 관절이나 근육의 문제가 발생했을 때 혹은 불균형한 자세와 몸을 바로 잡기 위해 흔히 추천되는 것이 스.트.레.칭입니다. 스트레칭을 통해 뭉치거나 굳어 있는 근육을 이완함으로써 올바른 자세를 가져야 한다는 것이죠. 그런데 조금만 더 깊게 생각해보면 스트레칭이나 근막이완과 같은 행위가 몸의 문제를 해결할 수 있는 충분한 방법은 아니라는 것을 알 수 있습니다. 왜 그럴까요? 그것은 바로 우리의 몸이 1차원이 아니라 3차원적으로 구성됐기 때문입니다. 단순히 Tight 한 근육만을 스트레칭하거나 마사지 하는 것만으로는 올바른 균형을 만들기 어렵습니다. 일시적으로 굳어진 근육이 정상적인 길이를 회복하고 상태가 좋아질 순 있어도 그러한 상태를 유지할 만한 근육의 힘이 부재하기 때문입니다. 그러므로 문제를 일으키는 근.. 2020. 4. 24. 이전 1 다음
